przed i

wcześniej przed trenem wziałem 15 razy deca 200 i 20 razy teśc prolo, poszło 36 clomidów na odblokowaniec i było wszystko ok, tylko cos mnie ten tren tak na dłużej przyblokował, aż sie zacząłem bać dlatego teraz wolałbym sie "mocniej" odblokowac, żeby wszystko szybciej wróciło do normy

dece zacząc tydz przed teściem (walić co 3 dzień i to i to, podobnie robiłem na jesieni i było ok), odblok tak jak pisałem wcześniej a metkę to bede musiał sobie jakoś ułożyć, bo to jak pisałem moje pierwsze doświadczenie z nią będzie

Masz rozpiske z Cell Pumpa połączone z mono. DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Po treningu białko i na noc jak wolisz to zależy juz od Twojej dietki :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-12 21:25:24

zrob sobie dzien zerowy i przetestuj rozne miksy;-) tak bys przed samym egzaminem juz wiedzial co mozesz wziac i jakie dawki, by nie bylo tak jak napisal flex, ze wyladujesz na egzamie "oglupiony", a nie pobudzony:) ja po zbyt duzej porcji kofeiny mam tak, ze nie zrobie nawet treningu lekkiego, bo mnie mdli

ok to startuje:) tego tribulusa bedzie chyba najlepiej brac przed treningiem i rano? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Twój biceps prawdopodobnie uległ skróceniu w wyniku braku jego rozciągania. Zawsze pamiętaj o jego rozciagnięciu "stretchingu" przed jak i po zakończeniu treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi [...]

Wcześniejszą porcję 0,5l wody w blenderze i ciepłej wodzie miksowałem to nic nie zmienia. Zalecana dzienna porcja: spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Zmieniony przez - masa_to_podstawa w [...]

[...] słońce w z znaku Panny zapowiada rychły przyrost masy sięgający nawet 4kg, niestety - w szklanej kuli widzę wyraźnie, że nie będzie to sucha masa mięśniowa. król kier przed damą pik sygnalizuje niebezpieczeństwo, że po zakończeniu kuracji, obwody zjadą a zdobyte kilogramy - znikną nieodwracalnie. poza tym to w najbliższej przyszłości czeka [...]

nie bialka roslinnego nie wliczaj,do 2 posilku dorzuc warzyw i oliwy,potreningowy jak najszybciej 20min po treningu bedzie ok. na noc dodaj oliwy i przed treningiem mozesz troszke warzyw wrzucic.

dla mnie to a6w bedzie dobre zawsze planuje trennig brzucha a zawsze mi cos wypadnie i nigdy go nie robje a tak to juz bede do tego zmuszony... przed wakacjami chce sie porzadniej sie przylozyc zeby sie jeszcze cos dało wycisnac na wygladzie i sile... moze kupje kreatyne 1250 mg

[...] 2tyg off...ale wyszlo cos okolo 6ciu maksymalna dawka 160mcg,pozniej doszlo T3 wiec straszny chaos ale zadzialal teraz tez lece clen ale juz stala dawka 160mcg i tak z 5 tyg,przed treningiem znow zagryzlem 2 tussi i kawa i wyjsc z silowni nie moglem,musialem sobie wytlumaczyc ze juz trzeba isc i naprawde dzieki za te sogi ale nie potrzebuje [...]

To już od Ciebie zależy jak wolisz . Jak chcesz tak oszczędzać to możesz brać 5g przed aerobami i 5g po aerobach, albo 10g w trakcie , ale jeżeli masz białko i pijesz je po treningu to ja bym pił BCAA 10g w trakcie,a po treningu WPC. To już raczej od Twojego widzi mi się zależy - byleby w około treningowe :-P

[...] to przyzwoity lab. Opinie na temat poszczególnych panów jak chcesz poczytaj na PL Realia ale w przypadku testa nie ma co szukać. Jeżeli to twój pierwszy cykl to zrób badania przed znacznik lecieć testa 300-400 mg zrób badania po 2-3tyg ponownie i nie zakładaj z góry długości cyklu. Jesteśmy w podobnym wieku też niedawno zacząlem się w to bawić i [...]

[...] chodzi sztywno, wykonuje nerwowe niekontrolowane ruchy, jakieś rzuty na boki, tiki i wielkie przekrwione gały- ostanio kumpel tak zrobił, masakra. Ogólnie no to tauryna dobra rzecz, ponoć tak dobra, że nie można jej stosować przed zawodami, bo dyskalifikują za to, wielu sportowców miało z tego powodu kłopoty z Adasiem włącznie NO PAIN NO GAME

hmm CF na 1 cykl kreatynowy nie jest dobrym wyjsciem zaczynac nalezy od monohydratu ale jesli juz zaczales to trudno 10 gram w nietreningowe wyetarczy w pelni- bierz rano na czczo lub na noc a w treningowe rano, lub na 30 minut przed treningiem i po treningu

chwalacie serwatke szczególnie przed treningiem. O jaką wam serwatke chodzi dowolne bialko majace min 75gr bialka w 100 gr odzywki pochodzacego z serwatki (nie mylic z rolmleczem)

[...] kupił pas neoprenowy gdyż daje naprawdę dobre rezultaty. Właśnie przypomniałem sobie o "ZA WSZELKĄ CENĘ" gdzie jakiś bokser biegał w jakiejś folii zeby zbić 1,5kg przed walką w 1 dzień. Udało mu się, wypocił się jak świnia i poszło xd Nawet jeżeli z brzucha leje się woda... to niech toksyny wypadają no i moze przy okazji troche fatu? [...]

Wcześnie myślisz o zbijaniu Recepta: 1)Zmniejszasz kaloryczność 2)zmniejszasz podaż węglowodanów, 3)zwiększasz podaż białka, 4)na wieczór nie jesz nic( ew trochę twarogu 2h przed snem - w tym przypadku, bo nie masz czasu), 5) ogranicz płyny (uważaj, żeby się nie odwodnić) 6)idź na saune lub/i ubierz się grubo na treingu i się wypoć i/lub zrób [...]

[...] jak pójdzie z spalaczem. Wiem że główną rolą zarówno spalacza jak i kofeiny jest podkręcenie metabolizmu jednak nie wiem czy przypadkiem lepszego efektu nie będzie jak będe brał to przed samym treningiem. Co do tego sprawdzenia to niestety nie mam jak bo nie posiadam żadnych spalaczy a jak bym już miał kupować to w większej ilosci:P Co radzisz?

czyli: kreatyna w dni nietreingowe 5x rano na czczo pol godziny przed jedzeniem popijajac woda w dni treningowe: 5x rano na czco.. i bezposrednio po treingu 5x popijac czyms slodkim ( woda z cukrem moze byc? )